幼儿园中小学生《守护孩子的睡眠》PPT课件下载

如何守护孩子的睡眠

家长要为孩子选择舒适的床品，保持卧室整洁，屏蔽噪音，睡前可以给孩子泡个热水澡，喝杯热牛奶等。要控制孩子玩手机的时间，防止孩子手机成瘾、游戏成瘾，熬夜玩手机。睡前一小时内应缩短使用电子产品的时间，可选择看书、看杂志、听故事。

家长也要规律作息，不熬夜玩手机，不熬夜追剧，以身作则，给孩子树立好榜样，和孩子一起建立良好的生活习惯。

家长要帮助孩子制定作息规划，调整好作息时间， 在规定的时间内让孩子上床睡觉。

要引导孩子学会专时专用，提高作业效率，不开夜车，让孩子在做作业中学会管理时间。